ماهو فوائد تناول الزعتر ؟ كل جزء من نبات الزعتر مفيد ابتداءً من أزهاره وأوراقه إلى زيته العطري ، وذلك لاحتوائه على مجموعة متوازنة من العناصر الغذائية المثالية التي قد تفيد بعض المشكلات الصحية ، ومن هذه الفوائد ما يلي:
غني بمضادات الأكسدة
يحتوي الزعتر على الثيمول ، وهو نوع من الزيوت الطيارة التي لها خصائص قوية مضادة للأكسدة ، ويساهم الثيمول في زيادة فعالة في أحماض أوميغا 3 الدهنية أو الدهون الصحية في خلايا الدماغ ، كما يحتوي شاي الزعتر على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة ، والتي قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة. بعض الأمراض.
علاج السعال
يساهم الزعتر في العلاج الفعال للسعال ، وغالبًا ما يستخدم زيت الزعتر الأساسي المستخرج من أوراق الزعتر لعلاج السعال بشكل طبيعي.
تعزيز المناعة
يحتوي الزعتر على نسبة عالية جدًا من فيتامين سي ، كما أنه مصدر جيد لفيتامين أ والنحاس والألياف والمنغنيز والحديد ، لذلك يساهم الزعتر بشكل فعال في تعزيز مناعة جسم الإنسان ، وعلاج أعراض البرد أيضًا.
ويحسن المزاج
غالبًا ما يستخدم زيت الزعتر الأساسي للأغراض العطرية والعلاجية نظرًا لمكونه الفعال ، كارفاكرول ، الذي ثبت أنه يزيد من تركيزات السيروتونين والدوبامين ، وهما الهرمونان اللذان ينظمان الحالة المزاجية.
مكافحة حب الشباب
يشتهر الزعتر بخصائصه المضادة للبكتيريا ، وقد يكون له مستقبل كمكوِّن لمحاربة حب الشباب. وجد أن زيت الزعتر الأساسي له نشاط مضاد للجراثيم ضد بكتيريا حب الشباب ، ويعتقد أنها تسبب حب الشباب. ومع ذلك ، ما زلنا لا نعرف ما إذا كان الزعتر يقلل بالفعل من ظهور البثور.
مقاومة العدوى البكتيرية
أظهرت دراسة أجريت عام 2013 في المختبر أن زيت الزعتر أثبت إمكاناته كمواد حافظة طبيعية ضد العديد من البكتيريا الشائعة المنقولة بالغذاء والتي تسبب الأمراض البشرية ، حتى عند التركيزات المنخفضة. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أنه فعال ضد السلالات المقاومة من بكتيريا Staphylococcus و Enterococcus و Escherichia و Pseudomonas.
مقاومة العدوى الفطرية
قد يكون زيت الزعتر فعالًا أيضًا ضد الفطريات مثل المبيضات ، ولكن يجب إجراء المزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كان تناول زيت الزعتر يمكن أن يعالج داء المبيضات.
